[중랑구피부과추천]하체비만 하체 살빼는법[동대문구피부과/비만]
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[중랑구피부과추천/비만]
이상적인 엉덩이의 기준을 알았다면 이제 자신의 엉덩이 모양이 어떠한지를 파악할 차례다.
생활하면서 뒷모습을 찬찬히 바라볼 기회가 거의 없기 때문에 스스로 자신의 엉덩이 형태가 어떠한지 정확하게 알아내기란 쉽지 않다,.
그럴때는 옷을 입은채로 거울 앞에 서서 골반의 어느부분이 어떤 식으로 비틀렸는지 체크해보자.
엉덩이는 골반의 비틀린 모양과 정도에 따라 형태가 달라기기 때문이다.
또한 평소에 자신의 걸음걸이와 누워 있을 때 양쪽 다리가 벌어지는 정도의 차이를 체크하면 자신의 엉덩이가 어떤 모양인지 비교적 정확하게 알아낼 수 있다.
테스트 1~4까지 각 항목들을 주의 깊게 살펴보고 자신의 엉덩이는 어떤 타입에 해당되는지 알아보자.
Test1
위를 보고 똑바로 누워 뒤꿈치 사이를 10~20cm정도 벌린다.
이때 양쪽 발끝 중 어느 쪽이 더 바깥쪽으로 기울어져 있는지 체크해보자.
1.오른발이 바깥쪽으로 더 기울어져 있다.
2.왼발이 바깥쪽으로 더 기울어져 있다.
3.양쪽 발끝의 기울기가 거의 비슷하다.
이때 어느 쪽의 무릎이 바깥쪽으로 더 기울어졌는지 체크해보자.
1.오른쪽 무릎이 바깥쪽으로 더 기울어져 있다.
2.왼쪽 무릎이 바깥쪽으로 더 기울어져 있다.
3.양쪽이 거의 비슷하게 기울어져 있다.
1.왼쪽 발끝이 바깥쪽으로 더 벌어져 있다.
2.오른쪽 발끝이 바깥쪽으로 더 벌어져 있다.
3.양쪽이 거의 비슷하게 벌어져 있다.
허리가 쑥 들어간 부분에 손을 대고 좌우 손의 위치를 체크해보자.
1.왼손보다 오른손이 높다.
2.오른손보다 왼손이 높다.
3.양손이 거의 비슷하다.
결과
1~4까지 테스트 결과1이 3개 이상이거나 테스트 1과 테스트 2가 1인경우
왼쪽 골반이 위로 올라간 상태 왼쪽 허리가 오른쪽보다 높은 상태이다.
이경우에는 허리 라인 엉덩이의 아래선등이 왼쪽이 약간 높고 반대로 어깨뼈나 어깨라인은 왼쪽으로 내려간 경우가 많다.
따라서 척추의 허리 부분 즉 골반 바로 위가 오른쪽으로 휘어져 있다.
이때 많이 나타나는 엉덩이 타입은 사각엉덩이다.
오른쪽 골반이 위로 올라간 상태,오른쪽 허리가 왼쪽보다 높은 상태이다.
이 경우에는 허리라인 엉덩이의 아래선 등이 오른쪽이 약간 높고,반대로 어깨뼈나 어깨라인은 오른쪽으로 내려간 경우가 많다.따라서 척추의 허리부분 즉 골반 바로 위가 왼쪽으로 휘어져 있다.
왼쪽 골반이 위로 올라간 상태와 정반대의 패턴이지만 이때 많이 나타나는 엉덩이 타입역시 사각엉덩이다.
골반이 위로 올라간데다 척추가 굽어 있는 상태,2개 이상의 증상이 겹쳤을 때 이러한 현상이 생긴다.
척추는 앞뒤로 완만한 S자 곡선을 그리는 것이 정상이다.
그런데 이 커브가 심해져서 고양이등이 되면 테스트 1이 '1',테스트2가'2'가 되는 경우가 많다.
또 역 S자 커브로 휘어져 허리 고양이등이 되면 테스트1이'2'테스트2가'1'로 되는 예가 많다.
이런 경우에 주로 나타나는 엉덩이 타입은 늘어진 엉덩이와 오리엉덩이다.
내 엉덩이 타입은
골반의 비틀림으로 엉덩이의 모양을 파악해 보았다면 다음은 육안으로도 자신의 엉덩이 형태를 체크해보자.
다음은 엉덩이의 형태별 특징이므로 이 중 자신의 엉덩이 모양과 가장 흡사하다고 생가되는 타입을 골라보자.
만약 어느 타입인지 판단할 수 없고,어느 쪽도 해당되지 않는다면 자신의 엉덩이 형태에 가장 가까운 모양을 선택하면 된다.
허리 라인과 다리가 시작되는 곳의 사이를 3등분하면 엉덩이가 가장 나온 부이의 가 허리라인에서 2/3보다 아래에 있다.
도 배꼽이 허리 라인보다 아래에 있고 옆에서 엉덩이를 보면 엉덩이 라인이 완만하다.
스커트나 바지를 허리 사이즈에 맞추면 엉덩이가 들어가지 않는다.
늘어진 엉덩이
엉덩이의 팽팽함이 사라져 축 늘어진 형태이다.
옆에서 보면 가장 튀어나온 부위의위치가 다리가 시작되는 부분과 같거나 다리가 시작되는 부분보다 낮다.
또 신발 바닥이 닳은 부분과 허리뼈의 높이가 좌우 다르다.
엉덩이를 뒤로 숙 내민 모양을하고 있다.
벽에 머리의 뒷부분인 후두부,어깨뼈,엉덩이,뒤굼치를 대고 서면 벽과 허리 사이에 주먹이 쉽게 들어간다.
뿐만 아니라 옆에서 몸을 봤을 때 허리뼈가 두드러져 보이고,딱딱한 바닥에 위를 보고 누우면 뼈가 닿아서 아프며 목이 기울어져 있는 느낌이 든다.
배가 툭 튀어나온 전형적인 항아리 몸매라면 허리 라인이 높은 원피스나 블라우스가 제격이다.
가슴 부분은 몸에 타이트하게 맞고 밑으로 내려오면서 A라인으로 퍼져 배를 넉넉하게 커버해준다.
셔츠에 스커트나 바지를 입고 폭 넓은 벨트를 매치하거나 체인형 벨트를 두세 겹 겹치는것도 뱃살을 감쪽같이 감춰준다.
밑위가 짧은 바지를 한 치수 크게 입는 것도 요령,배가 헐렁헐렁한 느낌을 주어 날씬해 보인다.
엉덩이가 축 늘어졌다면 상체를 강조하여 엉덩이에 시선이 멈추지 않도록 하는 것이 포인트다.
목선이 깊게 파이거나 독특한 액세서리로 시선을 상체로 이끌고 A라인 스커트로 마무리하면 센스 만점,굵은 허벅지에는 스키니진 처럼 꼭기는 바지보다는 정장바지 스타일의 일자라인이 무난하다.
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